65岁可以打坐吗
打坐是一种修炼身心的方法，通过静坐调整内心状态，达到放松身体、清晰思维的效果。但对于年龄较大的人群而言，是否适合打坐却有着不同的声音。
据统计，我国60岁以上老年人口占总人口的比例近三成，其中65岁以上人口的比重达到15.7%。随着生活水平和医疗条件的提高，越来越多的老年人开始关注自身养生问题，打坐作为一种传统养生方式备受重视。
在医学上看，65岁以上老年人身体机能已经开始衰退，骨密度降低，肺功能下降等问题会影响打坐的效果。因此，老年人打坐时需要注意些什么呢？
首先，老年人在打坐前应该向医生咨询是否适合。如有持续性疾病或慢性病史，应先进行必要的治疗。如果有肌肉酸痛、关节不适等症状，可以选择缓和的坐姿和简单的呼吸练习，保证身心放松。
其次，老年人在打坐时需要做好身体保护，避免发生意外。应该选择安全平稳的坐垫和场所，如有必要可以请家属或友人在旁协助。
最后，老年人打坐时应该注意饮食、作息等方面的调整，以保证身体健康。老年人的吸收能力减弱，应该控制食量，避免饮食过饱过饥。饮食上应选择清淡易消化的食物，多喝水，保持身体水分。
综合来看，65岁以上的老年人可以打坐，但需要注意身体状况和安全问题，并根据医生建议进行适当的调整。打坐是一种内敛的修行方式，可以帮助老年人缓解焦虑、改善睡眠、增强体质等，因此老年人应该积极尝试。
