蒸橙子要多久？为什么蒸橙子有益健康？
蒸橙子是中国传统的饮食养生方式之一，很受人们的欢迎。蒸橙子需要多久时间呢？通常来说，蒸橙子的时间取决于橙子的大小和蒸的温度。小橙子蒸5-8分钟，大橙子蒸10-15分钟为宜。而蒸的温度一般在80℃左右。不过要注意的是，橙子不应该受到长时间的高温蒸煮，否则会破坏其中的营养成分。
那么，蒸橙子为什么有益健康呢？首先，橙子富含维生素C，蒸橙子可以保持其中的营养成分，增强橙子的抗氧化能力，有助于预防和改善皮肤老化和癌症。其次，蒸橙子还可以帮助消化，促进新陈代谢，对于缓解便秘、减少腹胀等问题有很好的效果。
当然，对于某些特殊人群，如胃肠功能不好、胆囊炎等患者，蒸橙子并不适宜。
总之，蒸橙子是一种营养丰富、健康的饮食方式，可以在家中方便地制作。只要注意蒸煮时间不要过长，可以有效地保留橙子中的营养成分，对于人体健康有着很好的保健作用。
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