红心芭乐有什么好处？
红心芭乐是一种美味的水果，不仅口感鲜美，而且富含多种营养素，对健康有很多好处。
首先，红心芭乐富含维生素C。每100克红心芭乐中含有约80毫克的维生素C，超过了一天所需的摄入量。维生素C可以帮助抵御感染，增强免疫力，也能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的健康。
其次，红心芭乐还富含纤维素。每100克红心芭乐中含有2.6克左右的纤维素，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
此外，红心芭乐还富含叶黄素和-胡萝卜素等天然抗氧化物质，可以降低体内自由基的形成，减少细胞氧化损伤，有益于保护视力和预防癌症。
最后，红心芭乐还能够提供能量。每100克红心芭乐中含有17克左右的碳水化合物，能够提供约70千卡的热量，适量食用有益于补充能量。
总之，红心芭乐富含多种营养素，有助于提高免疫力、预防疾病和维持身体健康。建议每天食用一到两个红心芭乐，享受它的美味和好处吧！
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