晚上吃什么好
1、晚餐其实不能够吃得太丰盛,晚餐应当以清淡为主、荤素搭配, 晚餐可以吃清淡为主,荤素搭配。因为食物本身含有较多的脂肪、碳水化合物和蛋白质,因此能够帮助消化吸收营养物质,而且不宜多吃,以免导致肠胃负担加重,不利于身体健康和身心健康。
但是在饮食方面也要注意控制好进食的量。一般情况下,我们建议不要一次性食用太多的蔬菜水果以及高纤维食品,否则会对人体造成伤害。
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2023年10月1日 12:40
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