晚饭吃点啥好呢
1、晚饭应吃含碳水化合物丰富的食物。研究发现, 1、晚饭可以吃一些碳水化合物丰富的食物。
2、如果是水果蔬菜,多喝点绿叶菜或者西红柿等水果都可以帮助促进肠道蠕动的功效。另外,在晚上睡觉前适当的补充维生素A也可以起到减肥的作用,因为这些物质能够有效的预防便秘和血栓形成。
3、一般情况下我们每天都要保证充足的营养摄入,这样才能更好的保证蛋白质的分解与利用率的提高。但是对于那些经常出现胃部不适的情况的人来讲,建议不要吃含糖量较高或脂肪高的饮食,比如说肉类以及鸡蛋类的食品,都应该注意多食用一些,避免引起肥胖症等现象发生。
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